Mind-Walk doe je in soepele en comfortabele kleding waar je je goed in kan bewegen. Sportschoenen of lichte wandelschoenen hebben de voorkeur. Let er bij wandelschoenen op dat je je voet goed kan blijven afrollen. Dit is bij de oefeningen wenselijk. Je kan ervoor kiezen om een (yoga) matje mee te nemen zodat je droog… Lees verder Wat trek ik aan of ben ben ik nodig voor een Mind-Walk?
Group: Veelgestelde vragen Mind Walk
Voor wie is het niet geschikt?
Deze cursus is niet geschikt als je slecht ter been bent of online niets voor jou is.
Wat levert de Mind-Walk cursus mij op?
Na en tijdens de cursus zal je merken dat je ademhaling veel rustiger wordt. Er komt een aangename rust over je lichaam. Je bent bewuster van inspanning en ontspanning en wat dit doet op je lichaam. Je voelt je relaxter en dit geeft meer mentale en fysieke welzijn.
Is dit iets voor mij?
Wanneer jij veel onrust in je hoofd en over je lichaam ervaart en/of een hoge ademhaling hebt is Mind-Walk echt een aanrader. Ook als jij veel piekergedachten hebt of veel in je hoofd zit kan Mind-Walk zeer helpend zijn omdat je al wandelen incheckt bij jezelf. Hierdoor verleg je de focus meer naar voelen en… Lees verder Is dit iets voor mij?
Is de cursus te combineren met een drukke baan en/of gezin?
De cursus volg je in je eigen tijd en tempo. Dus wanneer het jou uitkomt. Je kunt er dus alle tijd voor nemen ook als je een wat drukkere periode hebt.
Hoelang duurt een Mind-Walk wandeling?
De wandelingen nemen ongeveer 60 tot 75 minuten per wandeling in beslag. In deze tijd loop je gemiddeld 3 tot 5 kilometer. Uiteraard staat het je vrij om meer kilometers te lopen bij een thema. Neem de tijd die jij prettig vindt en nodig bent.