Mind-Walk is ontstaan tijdens een pelgrimsroute. Onderweg naar Santiago werden de levenslessen ontvangen die later de thema’s vormden voor de Mind-Walk cursus. In 8 outdoor trainingen met verschillende thema’s, loop je jezelf naar balans, er worden naast het wandelen heerlijke oefeningen in verwerkt.
De Mind-Walk Methode is meer dan wandelen alleen. Naast wandelen, lopend mediteren (Walk) en een geestelijke beproeving (Mind) maakt Mind-Walk de cursus tot een leefstijl interventie die goed is voor mentale en fysieke welzijn:
1. Mind-Walk meditatieve Wandeltechnieken: Verschillende wandelmeditaties of natuur (loop)mediaties;
2. Mind-Walk Beweegvormen: Met invloeden uit oosterse en westerse beweegprincipes zoals Yoga, Tai chi, Pilates & Body Training;
3. Mind-Walk relax: Meditaties, Visualisaties, Stress release oefeningen, Ademhalingstechnieken & Ontspanningsoefeningen;
4. Mind-Walk Mind: Gedachten Management, Positieve gedachtenkracht, Mindset, Persoonlijke ontwikkeling & Bewustzijnsontwikkeling;
5. Presents in the present. Een mooi pakkend gedicht om oefeningen te bekrachtigen of als ankerpunt. In de cursus zit een stukje Mental coaching waarbij ik je ondersteun in je pad op weg naar de stappen die gemaakt moeten worden.
Mind-Walk: Mindful wandelen met invloeden uit yoga en meditatie. Een heerlijke combinatie!